【20代・30代女性必見】嫉妬をなくす方法

こんにちは!かすてです。

みなさん、一度は嫉妬に悩まされたことはないでしょうか。

あの子の方が、あの人が羨ましい‥ずるい‥等、自分ではコントロールしずらい感情が生まれることがありますよね。

人間は人と関わって生きているので、他人と比べる感情は仕方がないことです。

そんな時におすすめの嫉妬をなくす方法、嫉妬がしなくなる方法をお伝えします。

この記事は特に20代女性・30代女性の方に当てはまると思うので、ぜひ最後まで読んでみてください。

かすて
一緒に乗り切りましょう〜!!

嫉妬する場面

まず、嫉妬する場面(シーン)はどんなところがあるか、いくつかパターンをあげてみます。

好きな人が異性と仲良くしている時

好きなあの人が、自分の彼氏彼女がほかの異性と仲良くしている時。不安になりますよね。

ただ、自分に自信がないことが原因なのでいくらでも改善ができます。

友人に劣等感を感じる時

友人や職場の人、または兄弟姉妹でなど、恋愛以外でも嫉妬する場面は少なくありません。

あの人の方が●●が優れていて、羨ましい感情を、これからお伝えする方法で一気に消し去りましょう。

自分が欲しいものを持っている時

相手が自分が欲しいもの、例えば理想の外見・お金・職・趣味、などを持っているとき。

自分も●●さんだったらな〜なんて想像もしてしまいますよね。

相手とあなたは全くの別人で、生きてきた背景も違います。あなたの良いところ、あなたしか持っていないところも沢山あるので気づいていきましょう。

嫉妬しなくなる方法

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それでは、嫉妬しなくなる方法をお伝えしていきます!

嫉妬をしている相手を認める

すごく難しいことですが、嫉妬をしている相手を認めること、は非常に大切なこと。

●●さんは何でももっていて‥ずるい、羨ましい、といった感情に苛まれている場合、

相手も誰かに嫉妬をしているのと、相手が羨ましい部分はその人の努力によるものが大きいです。

そしてあなたと同じように相手も悩みを抱えていて、苦悩しながら人生を生きています。

相手も頑張って苦労しているんだな‥とただ羨むだけではなく、尊敬できるようになると、嫉妬の感情は消えます

そして尊敬できるようになると、あなたも一皮剥けた人間になれるので、周りからも「あの人は大人だな」と尊敬されることが増えます。

SNSを退会する

SNSが普及した今、SNSを退会するか、それはもったいない方は1週間離れてみましょう

SNSをみて誰かしらに嫉妬する方は「SNS依存症」になっている可能性が高いです。

SNSを見ない時間でできることを考えて有意義に過ごすだけで、相手と比較せず自分と向き合う時間が増え生活が充実します。

相手と比較をすると、劣等感や優越感に囚われてしまうので、一度休息をしましょう。

大自然に行く

いつもの環境とは少し違う大自然に行ってみてください。

自分がこんなにちっぽけだったんだ‥ということに気付かされます。

今抱えている悩みがすごく小さく感じて前向きになれます。

部屋をすみずみまで掃除する

部屋のすみずみまで掃除をする。この方法は嫉妬している時のほかにもどんよりして何もやる気がおきない時におすすめです。

風水的にも自分の部屋の東北方面の空気を入れかえ、トイレの上(換気扇の部分)掃除すること、トイレに炭を置くなども良いとされています。

自分を褒めて自分に自信をつける

相手になくて、あなたにしかないものも沢山あります。

まずは自分の良いところを見つけて褒めて「自己肯定感をあげる」ことが大切です。

自己肯定感が高い方は、相手に嫉妬をしません。

自己肯定感があると、相手と比較して自分の方が優れている!と思わず、そもそも「今の自分に満足をしている」状況を作れるのです。

相手を意識せず、自分が大切であり今の自分を好くことによって比較する感情が消えていきます。

今の自分自身を好きになる努力をしてみましょう。趣味でも勉強でも仕事でも、なんでも自分が好きになれるものを持ち自分に自信をつけることを意識しましょう。

 

まとめ

まとめ

いかがでしたか?

下記を意識して、試してみてください。

〜嫉妬をなくす方法〜
✅嫉妬している相手を認める
✅SNSを退会する
✅大自然に行く
✅部屋をすみずみまで掃除する
✅自分を褒めて自分に自身をつける

すべてを行えば、嫉妬の感情はなくなります。私自身がそうでした。気づいた時には何で悩んでいたんだっけ?と忘れられるくらい。

みなさんが嫉妬から克服することを楽しみしています!

ここまで読んでいただきありがとうございました\( ˆoˆ )/

 

 

 

 

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